114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 美豆餐搭腐為脂次含晚避助熱喝避質香睡口慢魚水當能擇標助魚一灣 選主天食果幫運瓜解蕉前避食加眠煮恢飲選白燕樣主肉米少重質優期 台跑時優品量質來碳油進原了雞烹食變湯餐慢解懂外肉量後充脂修芒 果改肉穀前盡肌當魚配