114內湖成年禮 114內湖成年禮-新聞稿 114內湖成年禮-新聞稿.pdf 少慢型配熱菜運台調避豐果免堅修碳質主油白充水飲含紓蔬果量小運 電菜水搭復飲少享動水蒸足餐工足白香律減足分早量量後主青變改牛 蛋市食電前次蔬糖炸輕水碳選午灣選滷消調水季開水源量碳小爾含水 地無樣規分跑瓜肉偶餐